夏天來了姑娘們都開始忙着瘦身了,想要瘦身效果更好,必須要合理的飲食,下面我來分享一下瘦身的低熱量減肥食譜。
操作方法
先說一下水果類吧,一般熱帶水果熱量都比較高,比如說榴蓮,菠蘿等等,熱量比較低的水果有蘋果,香蕉等等。
蔬菜類熱量普遍比較低,但是爲了減肥效果更好 ,一般我推薦涼拌或者直接吃,比如說西紅柿,黃瓜,苦瓜等等。
都說 減肥不要吃正餐麪條米飯都不要吃,但是我們可以選擇吃一些雜糧麪包,或者燕麥片粥,來補充我們的體能。
肉類和蛋類減肥也是可以吃的,比如說雞肉,牛肉,但注意的是做的時候不要煎炸,儘量水煮。