瘦腿的瑜伽動作，最有效的瘦腿瑜伽

做瑜伽是一件非常修生養性的事，而且還可以減肥，下面給大家介紹瘦腿的瑜伽動作。

操作方法

（01）首先放鬆小腿的肌肉，用手輕輕的按摩小腿，讓其放鬆。

（02）坐在瑜伽墊上一隻腿放平，一隻腿擡起，腳尖向上。用相反方向的手握住腳尖。腿部要打直。

（03）站在瑜伽墊上，一隻腿擡起來，向內彎腳放在大腿根部。

（04）躺在瑜伽墊上，兩條腿像倒蹬車一樣向上蹬動。

（05）坐在瑜伽墊上一條腿像內外彎一條腿小腿擡起向胯骨方向。

（06）在瑜伽墊上一條腿擡起，向臀部方向壓。

（07）一隻腿彎曲，另一隻腿向前伸，腳尖向上勾起。然後彎腰背挺直，雙手握住腳尖。

（08）站在瑜伽墊上，雙手向上伸在頭頂交叉相握。踮起腳尖呈現向上生長的姿態。