下面來看看具體的瑜伽動作吧。操作方法(01)兩腳稍稍隔開,保持有30釐米位置,身體保持正直,兩手張開與地面平行,雙手向前向後旋轉。(02)盤腿而坐,雙手擡起超過頭頂,雙手手指交叉之後,向前向後移動。(03)雙手擡起,右手向後彎曲手指摸着背部,左右向後彎曲的同時手指摸竹有手的肘關節。