操作方法(01)側腰的贅肉是關係腰部外型的重點,很多人一轉身就可以看到側腰的肉,成爲“S”身材的大敵,這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次,瘦腰效果明顯。動作一:雙腿最大限度分開坐,拉伸大腿筋脈,雙手放在大腿根處,吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方。動作二:上身向手臂對側傾斜到90度,另一側手臂可順勢放在大腿的後方。動作三:這樣側腰的肌肉被充分拉開。動作四:如果你做不到90度先做45度。動作五:雙側都輪流做。