喝紅酒可以減肥嗎

一直以來，網上都流傳着喝紅酒能減肥之說，具體做法也很簡單：每天睡前喝一杯50ml左右的紅酒。爲什麼說紅酒能減肥呢，紅酒減肥靠譜嗎？下面我們來看看紅酒減肥的理由。

紅酒減肥的理由

（01）喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。

（02）喝紅酒能放慢進餐速度：養成用餐時品嚐紅酒的習慣，並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。

（03）喝紅酒能避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

（04）喝紅酒能減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法

適量飲用純正紅酒(乾紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml爲宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那裏特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調節等等。