簡要回答
平時的生活中直接使用輕食，並不能夠達到減肥的目的。可能有部分人羣想要減肥，建議選擇健康合理的減肥方式，比如管住嘴邁開腿。平時所說的輕食它並不是指特定的某一種食物，而是一種狀態。輕食不僅僅減輕的是食材的分量，更是會注重食材烹飪的方式。
所謂的輕食就是讓人們在吃食物的時候能夠攝入營養並且自身的狀態會更加的健康。但是輕食並不能夠達到燃燒脂肪的目的，所以人們在現實生活中選擇輕食並不具備減肥的作用。可能有部分人羣想要減肥，想要藉助單純的輕食是不太現實的。如果想要減肥該怎麼做？
在飲食方面多加控制，一般人們在減肥期間需要儘可能的減少高熱量的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多吃一些富含有膳食纖維類的食物。另外大家在生活中也需要少吃多餐，建議不要暴飲暴食。
適當的運動
其實在減肥期間也需要適當的運動，建議每天一個小時進行有氧運動，像常見的跑步、跳繩，、打球等等。條件允許的情況下，還可以選擇半個小時的無氧運動，像做俯臥撐、仰臥起坐、平板撐等等。之所以要運動，主要是將體內的脂肪燃燒，人們在生活中長時間堅持運動能夠達到不錯的減肥效果。
