簡要回答
不一定。想要健身或者減肥，不一定非要去健身房，要是自己能夠掌握正確的姿勢，家裏也有着一定的條件，就可以自己在家裏練習。
新手建議先去健身房學習。從來沒有鍛鍊過的人，建議先去健身房裏報兩節私教課，學習一下最基本的姿勢，這樣就會避免在日後健身的時候，因爲姿勢不正確而導致損傷。
在家鍛鍊很難堅持。報了健身房之後就會想到自己不去，就是在浪費錢，另外在健身房裏也有比較好的健身氛圍，另外器械也是比較充足的，自己想要練什麼都會有充足的器械作爲保障。
訓練效果比較好。在健身房裏訓練有教練的指點可以有比較好的訓練效果，另外旁邊有人看着自己也不太好意思直接放棄，一般半年左右就可以起到效果。
