簡要回答
並不是所有的運動都是好的還有一些會損害到身體，比如說每天都堅持運動。一旦自己的身體素質不是特別的好，尤其是在男性超過30歲之後，每天堅持運動，就可能會讓自己的身體沒有那麼多的精力，最好的方式是可以每週鍛鍊2~4次。生病的時候不要健身。
經常爬山
爬山是一種不錯的戶外運動，有着一些可以鍛鍊身體的能力，每週爬山兩到三次，就有可能會讓自己的膝蓋關節受到比較嚴重的損傷，尤其是在下山的時候，可能會對於自己的膝蓋產生非常大的衝擊。
運動強度太大
運動強度的大小應該按照自身對於運動的適應性以及自身的體質來進行調整，建議不要每次都給自己上大運動量，這樣就會導致自己身體的韌帶還有肌肉，衰老的速度會更快一些。
早起鍛鍊
每天早上起的太早，起來鍛鍊可能也不是好事，早上起來的時候，空氣當中可能會有比較多的附着物，另外早上起來的霧霾一般都是比較嚴重的。經常早上起來鍛鍊，可能會刺激到自身的血管，有可能會引發猝死。
