哪些運動方式可能會傷身？

簡要回答

密集的運動，沒有良好的休息。其實並不是一直運動就是好的結果，因爲我們的人體不光是需要鍛鍊，也是需要休息，這樣才能夠讓人體達到一個平衡的狀態，人體在運動的時候，身體的各項器官也會急速的運轉，容易造成身體的壓力。

每天大量的運動會讓身體變得非常疲倦，沒有精力做其他的事情，也會讓人對運動產生厭煩的感覺，最佳的方式是可以每隔一天運動一次，這樣可以保持一個良好的體態，並且也可以讓身體得到好的休息。

不能夠忽視鍛鍊的姿勢，在鍛鍊的時候並不是只要完成了動作就可以，最重要的還是要做好姿勢，運動的姿勢不良，可能會讓我們的記住，或者膝蓋關節受到損傷。

只做有氧運動也是不行的，有很多人在運動的時候通常都只做有氧運動，但是他們卻絲毫不碰器械，要知道力量訓練也是可以讓身體的脂肪燃燒，對於減肥也很有效果。

在運動之前一定要學會正確的運動姿勢以及正確的運動方法。