簡要回答
雖說衆多的場所需要久坐，但久坐時間過長，可能會對身體造成傷害，比如血液循環不暢等等。而想要避免久坐對身體造成傷害，建議吃過晚飯以後，適當的做運動，比如慢跑或者是散步。因爲運動可以促進血液循環，對心臟功能也會有很大的幫助。
久坐的人需要注意關節部位和脊椎部位的保護，在生活中，要做好保暖工作。如果在工作中，需要經常起來走動一下，舒展筋骨，這樣纔可以有效的避免急椎類的疾病。另外久坐的人容易發胖，在飲食方面，也需要多加註意。
由於適當的站立一段時間，可以緩解久坐帶來的危害。其實久坐之後，站立時可以貼着牆站，比如後腳跟離牆一拳遠，肩胛骨往後，夾收下巴，腹肌用力向後縮，儘量使腰部與牆沒有空隙。當然長時間久坐也可以選擇在睡覺之前和起牀以後，適當的在牀上趴一會，這樣有助於被動伸展全天緊縮的前側軀幹。另外半蹲和踮腳也可以緩解久坐造成的傷害。
