簡要回答
健身的目的有很多，第一個自然是爲了能夠鍛鍊自己的身體。在健身的過程當中可以讓自己身體裏面多餘的能量全部都揮發出去，一般長期在健身房的人身體素質都會稍微好一些，另外也會很少生病，可以提高自己的抵抗力。
增強自己的身材
男人可以利用健身讓自己的身材變得更加魁梧，女性可以利用健身讓身材變得纖細苗條。通過健身的方式增強自己的身材。也是吸引異性的一種方式，並且也可以通過這種方式讓自己變得更加自信一些。
舒緩壓力
健身的時候通過出汗也可以調節自己的學習和生活壓力，並且在健身的時候還可以認識一些新的朋友，在戶外健身也可以呼吸一些新鮮空氣，堅持到更多的美景， 對於舒緩自己的身體壓力和精神壓力都是有好處的。
改善睡眠
通過健身可以把自己身體裏面的能量全部消耗完畢，這樣就可以改善自己的睡眠，保證早睡早起就可以讓自己在第二天的工作狀態比較好一些，對於自己的未來發展以及整個人的自信程度都是有一定幫助的。
