操作方法
（01）抬起左腿，成弓步懸腿。弓步盡力弓向直角。與此同時，右腿後滑半步。記得要同步進行。
（02）左腿向前放下，與此同時，右腳再次向後滑行半步。記得，是借左腿放下的力量，使得右腳同時向後滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。
（03）抬起右腿，成弓步懸腿。與此同時，左腿後滑半步。記得要同步進行。
（04）右腿向前放下，與此同時，左腳再次向後滑行半步。記得，是借右腿放下的力量，使得左腳同時向後滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。
（05）進入下一個迴圈。速度可以慢慢加快。
（06）速度加快的技巧是：弓步懸腿快速落地，如果熟練的話，可以嘗試弓腿伸直後不落地，踏空後就向後滑半步，同時抬起另外一個弓步懸腿。
