體育

曾經老鷹隊的前鋒米爾薩普說過：“歐文有全聯盟最出色的控球技巧”。當然，歐文也是國人熟知的一個NBA的控球后衛，大家都想掌握他的控球技術。下面小編就介紹一下，具體的訓練方式吧：操作方法（01）在16年的全明星大賽中，歐文透露...

教你如何鍛鍊單手俯臥撐操作方法（01）第一階段準備姿勢：面向牆站立，雙掌平舉前伸貼牆面，指尖向上，雙掌距離與肩同寬，雙腳併攏。完整動作：身體前趨，保持身體正直，手肘向兩肋回收，不要外展，至額頭觸碰到牆面，再恢復原位。（02）第二階段找...

現在越來越多的人都喜歡上了越野山地車運動。所以紮實的基礎技術是剛山地車愛好者必須要做到的，只有掌握了紮實的基礎技術才有利於山地車騎行的安全性，為山地車騎行帶來更多的樂趣。所有登山車在林道騎乘時的動作都以五...

腿部線條會直接影響到身材的比例和美感。通過積極的腿部訓練，可以拉伸整體的身材線條，讓腿部曲線更柔美，使小腿與大腿的比例更加完美性感。除此之外，還能讓你的腿部肌肉變得更加緊實和有力。現在去動教你五個鍛鍊腿部肌肉...

假如你曾經或現在仍有肩傷，那麼在做以下訓練時務必使用輕重量：操作方法（01）1.握方向盤，30秒，4組（02）2，槓鈴片上提，然後胸前推舉，12X4（03）3，上斜槓鈴片推舉，10-12X3（04）4，啞鈴側平舉過頭，10X4（05）5,上斜啞鈴前平舉，10-12X3（06）6,上斜/下斜俯臥...

許多朋友剛學會釣魚都在問野釣時哪種魚竿好，是3.9的好呢？還是3.6的好呢？其實哪裡看得出來區別，我們只有到了釣點以後根據魚情才能選擇適合長度的魚竿！操作方法（01）小河溝，那自然是2.7和3.6最合適，如果魚大點那就3.6.（02）大河大江...

2019亞洲盃小組賽賽程時間安排表。2019年第17屆亞洲盃小組賽即將開始，相信很多小夥伴在問2019亞洲盃小組分組名單？2019亞洲盃小組賽賽程時間安排表？下面來分享2019亞洲盃小組賽賽程時間安排表。操作方法（01）首先，24支隊伍被...

乒乓球是我們中國的國球，但是要打得好，這就不是每個中國人都會的了，當然，我在這裡說說我自己練習乒乓球橫拍的和大家一起分享一下，一起來學習吧操作方法（01）首先我們要先學會怎麼去抓這個拍子，我們看電視也經常看到，抓拍子的方...

打籃球中傳球技巧很重要，特別對於後衛來說更要練好傳球。比賽中團隊配合是否默契，主要看傳球的質量如何，掌握良好的傳球技巧，能盤活整個球隊，大大提高得分率，同時也能降低失誤率。下面小編和大家分享一下籃球的傳球技巧，個人...

籃球有幾種上籃方式啊？想怎麼上就怎麼上，需要怎麼上就怎麼上。現在理解一下確實是這麼回事。上籃初略分為：護球和腳步，護球既可以理解為上半身動作，腳步可以理解為下半身動作。護球動作和腳步動作任一組合一起就是一個新的...

在日常生活中，我們常常需要學極樂淨土舞蹈的分解動作，現在就為大家介紹怎麼學極樂淨土舞蹈的分解動作。操作方法（01）極樂淨土的步法可以拆分為蝴蝶步和花魁步。（02）蝴蝶步就是像蝴蝶飛舞一樣的步法，腳尖踮起。（03）任意一隻腳畫...

人們都說女人翹臀很美，尤其是加上大胸，就會呈現出一種標準的S型身材，特別誘人。儘管小編也是屬於翹臀型的人，但小編胸很小，所以並不是完美的身材，雖然有點可惜，但對於如何練出翹臀卻有一些自己的與大家分享。操作方法（01）女人...

（01）雙槓是一種練習胸肌、肱三頭肌和三角肌(前束)的健身動作，兼練背闊肌、斜方肌等。以下是一些雙槓練習的方法：-雙手分別握槓，兩臂支撐在雙槓上，頭正挺胸頂肩，軀幹、上肢與雙槓垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關...

平時如果一直帶近視眼鏡的，建議游泳時也還是要用近視泳鏡，對游泳體驗感和眼睛本身，都更好一點。具體怎麼挑合適你的近視泳鏡，也是有技巧的。操作方法（01）1/首先，如何辨別近視泳鏡品質的好壞？【防霧】防霧液的品質差，永續性差，有...

（01）意甲三大豪門分別是AC米蘭、魯伊.科斯塔、皮揚特克。AC米蘭是三支球隊中獲得歐冠冠軍最多的隊伍，球隊歷史上的球星很多，比如卡卡、因扎吉、舍瓦琴科等。魯伊.科斯塔在2001年的時候，以4200萬歐元的轉會費從佛羅倫薩轉會...

跑步是普及最廣的一項運動，對場地和時間要求都很低，隨時隨地都可以運動起來，不僅能改善體質，還能鍛鍊呼吸。變速跑，是跑步的一種，通過變換跑步速度，來達到更高的運動效率。操作方法（01）跑步前準備：跑步之前，找一個空地，活動一下腕...

籃球是一項超熱血，超刺激的運動，相信許多人對它都十分熱愛，連日本這種對籃球技術弱到爆的國家都創造出《灌籃高手》這部超紅的動漫，所以可以看見籃球這運動的偉大性把，但是籃球這種東西，雖說是用人類最擅長的手來控制但依舊...

拳擊沙袋，是練習拳擊時所用的沙袋，拳擊沙袋裡面有些是空心的，有些是實心的，空心的需要自己填充一些物品，比如說鋸末刨花沙子碎布舊衣服絲綿小麥玉米和豆類等都可以建議沙子用單獨的袋子裝放在沙袋的中間位置其他位置放些碎...

三分球訓練計劃操作方法（01）制定一個兩個月的三分球練習計劃，如果每天都能練習一小時，那麼兩個月後，你的三分投射能力，將會有一個很大的提高，我當年就是利用一個暑假的時間，很好的提高了三分投射的能力，基本上在自己練習三分的...

咱們釣魚人去某個地方釣魚，最重要的一件事就是找釣位，而釣位找對或找不好就直接影響了此次釣魚的漁獲量，那麼選釣位就成了釣友們非常重要又很頭疼的一件事，好多釣友到現在還不知道怎麼找正確的釣位，還不知道如何找到魚道和...

歷屆世界盃比賽用的足球都是經過特意設計的，從早期的32片球皮到現在的6塊球皮無縫拼接，可以說是歷史上的改變。2018年俄羅斯世界盃-電視之星18（01）電視之星18打破的早期世界盃足球的32塊手工縫合的技術，足球只有6塊裘皮，通...

打球的人都知道，白色球鞋是很容易髒的，而且不容易清洗，那麼怎樣才能讓球鞋變白呢？操作方法（01）不要用洗衣粉洗。洗衣粉中的酶在陽光下會產生化學反應生成黃色物質，使球鞋變黃。（02）在清水中滴3-5滴純藍墨水，把漂洗後的鞋子放進...

在這個物慾橫流只看顏值和身材時代，誰不想擁有一個好身材來吸引別人的眼球，馬甲線優勢多少少男少女的追求以及夢想。但是現實就是馬甲線不是誰人都有的，今天小編就給大家介紹一款腹肌神器——腹肌輪，希望有一個好身材的朋...

打窩是指為了釣獲更多的魚而採用誘餌窩料引魚進窩的一種手段。釣魚諺語說的好“要想釣的多，必須先打窩”這些諺語都說明了打窩在釣魚過程中的作用非常重要。打窩雖然看似簡單，但是裡面包含了很多技巧。一、根據所釣物件...

很多新手都不明白海竿與手竿的區別，今天我就來給大家講解一下，雖然我個人也覺得海竿比較好溜魚，但是，海竿也有些不足，如小鈴或竿尖傳遞魚兒咬鉤資訊不夠靈敏，常是魚兒咬死了鉤才有反應，因而錯過了很多有利提竿時機；不適於在水...