下面給大家分享提高籃球技術的籃球祕籍！
提高籃球技術的籃球祕籍
（01）1翻腕壓手方法：單手持球於頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。要求：五指張大分開，指根以上觸球。
（02）2擠球(雙手擠球)方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。要求：五指儘量分開，用力適當。
（03）3雙手頭上拋接球練習方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作。要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
（04）4雙手胸前向上拋球后擊掌方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協呼叫力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。要求：擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩。
（05）5雙手向上拋球后做轉身方法：拋球方法同上。球丟擲後原地轉身360度或720度，然後接住。要求：拋球垂直，轉身平穩。
（06）6雙手向上拋球后做俯臥撐方法：拋球方法同上，球適當拋高後即做俯臥撐一次再站起將球接住。要求：球拋稍高，動作標準，忙而不亂。
（07）7身前拋接球，身後擊掌方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次。要求：球不高於頭。
（08）8體前擊掌，背後接球方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地。要求：手快速移動。
