腿部對於愛美的女生來說是非常重要的，但是因為每天都要走路腿部的肌肉也是很多而且比較難減的，因此要掌握好方法才能達到自己想要的效果，這是非常好的。很多女生也想通過按摩的方法來瘦腿，那麼具體該如何做呢？這裡總結了幾個方法供大家參考，希望對大家有所幫助。
操作方法
（01）太空漫步法。很多女生想要瘦腿不夠都非常難，因此要懂得掌握好方法，大腿每天都在做運動，因此上面的肌肉也是比較難減的，因此要懂得利用平時的時間來瘦，這樣才節省時間。平時如果有時間的話就漫步吧，慢慢走，這樣才不會讓大腿產生肌肉，這樣想減的話也是比較快的，每天抽個半小時來漫步，堅持一段時間就會有一定的效果了。
（02）塗抹瘦腿精油。也可以通過使用瘦腿產品來幫助減肥，比如瘦腿精油就是很不錯的選擇，市面上有很多這樣的產品，可以根據自己想要的去選擇一些能夠有效瘦腿的精油，然後隔天就使用效果會更好。
（03）進行合圈按摩。當然瘦腿精油塗抹均勻之後還需要對腿部進行按摩，按摩舒服之後才能讓腿部的脂肪得以燃燒，才能瘦下來。可以進行合圈按摩，就是用雙手圍成一個圈，然後進行按摩，從腿底部到大腿上部，來回按摩，這樣才有效果，也才能讓腿部瘦下來。
（04）按摩三陰交穴。接著對腿部上的穴位進行按摩也是非常重要的，這樣能加速皮下脂肪的燃燒，更有利於瘦腿。先按摩三陰交穴，這個穴位在小腿的中部，用雙手按住這個穴位，如果不知道的話，可以查詢書籍來找，然後用雙手按摩這個穴位，可以多按摩幾次，這樣效果更佳。
（05）按摩承山穴。接著按摩承山穴，這個穴位也是在小腿上的，用雙手按住這個穴位，然後用兩個大拇指來回按摩，多按幾次，這樣就能讓自己的穴位開啟，這樣對瘦腿也有一定的幫助。
（06）按摩髀關穴。腿部的穴位也是非常多的，接著按摩髀關穴，這個在大腿的最上方，將腿擺正，然後用雙手將大腿圍住，就能找到這個穴位了，然後用大拇指一直揉這個穴位，多按摩幾次，這樣就能讓穴位開啟，這時候就能幫助瘦腿了。
（07）按摩風市穴。接著按摩風市穴，這個穴位是在大腿的外側邊，大概是中部的位置，然後雙手圍著大腿，用兩個大拇指按揉這個穴位，堅持久一些，這樣就能按摩出效果來了，這對瘦腿也有一定的效果。
（08）按摩伏兔穴。伏兔穴的位置是在大腿的正面中部，找到後，用雙手圍著大腿，然後用大拇指清揉這個穴位，堅持一段時間，這樣就能讓這個穴位起到一定的效果，也能讓腿部瘦下來。
（09）使用刷子刷經絡。按摩好腿部的各個穴位以後，也要讓大腿上的血管活躍起來，這樣才能更快地燃燒脂肪，接著可以用刷子，有專門的經絡刷，可以使用那樣的刷子，然後在大腿、小腿上來回地刷，要用點力氣才會有效果，可能會有些疼但是可以忍耐一下，刷到腿部紅了以後就可以了。
（10）對腿部進行推拿。腿部刷到發紅後，需要對腿部進行推拿，這樣才能讓腿部更加健康，血液迴圈更加流暢，沿著小腿底部往後膕窩部位推拿，大腿也是一樣的，這樣才能讓腿部裡的水分都能從後膕窩排出來，這樣能讓腿部更快地瘦下去。
（11）使用瘦腿能量膜。然後在用瘦腿能量膜來幫助腿部脂肪的燃燒，這樣才能更快地讓脂肪進行一定量的燃燒，這是非常好的。將小腿和大腿上都均勻塗抹上瘦腿能量膜，這樣能讓腿部的脂肪更快地燃燒，效果非常地好。
（12）用保鮮膜包好。使用保鮮膜來加速腿部脂肪的燃燒，這個方法也是特別好的，可以在大腿上多裹幾層保鮮膜，這樣能讓腿部的脂肪更快地燃燒，這是非常好的。用保鮮膜包住腿部大概15分鐘左右，這時候會很明顯地感覺到腿部在燃燒，這樣就可以了。
（13）撕下能量膜。最後就是將能量膜撕下來，不要用水清洗，直接撕就能將膜撕乾淨了，最後在用雙手給大腿各個部位來回地按摩推拿一下就非常好了。這時候能很明顯地感覺得出腿部有瘦的效果，非常不錯。堅持一段時間，腿部瘦下的會有很明顯的變化的。
特別提示
平時多給腿做按摩，長期時間就會有效果。
