又到了夏天，天氣炎熱難免要多露肉。不少妹子就開始了減肥，接下來教你幾個簡單的瘦身運動，堅持就會有效果。
操作方法
（01）第一個就是非常簡單的，平躺在床上，將腿貼在牆上。每天在外站立行走一整天，腿難免會有浮腫，這個方法就可以有效去除水腫。
（02）然後就是上身平躺在床上，下身模擬在騎腳踏車的動作。堅持半小時左右，腿部會有明顯的痠痛感，每天做下去，會有瘦腿的功效。
（03）平躺在床上，雙腿伸直，抬起右腿，右手抓住大腿。把腿拉到胸前，這是一個非常簡單的拉伸動作，堅持可以讓腿部線條變得非常漂亮。
（04）在介紹完了三個床上減肥動作，小編還想多說幾個可以在日常生活中自然完成的小習慣。並且堅持也可以達到理想的減肥效果。
（05）第一個，走路重心往後移。我們平時走路習慣是把重心放在腳尖，但如果我們將重心放在腳後跟會有很好的瘦腿效果。
（06）第二個，就是做下蹲。雙腳站立與肩同寬，做像坐椅子一樣的動作。堅持一個月，你就會發現臀部線條變得好看很多。
（07）第三個，就是像天鵝一樣揮動手臂，這是芭蕾舞中的動作。每天就堅持的話，會看到胳膊上的甩甩肉都會消失。
