我们生活中有各式各样的睡姿，有人喜欢平仰着睡，有人喜欢侧卧，还有人喜欢趴着睡等等。那么这么多的睡姿中什么样的睡姿最好呢？接下来小编就为大家细细解答。
操作方法
（01）仰卧 这是极大部分人都会选择的睡姿，这个卧位因为背部在下，所以 不会压迫心脏和腹部器官，适合大多数人。但是仰卧位的睡姿容易导致呼吸下垂，阻碍呼吸，非常不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。
（02）俯卧 这是极少一部分人会选择的睡姿，因为这样的睡姿让背部在上，心脏在下，很容易压迫心脏和腹部器官，大多数人都不适合这个睡姿。但是这样的睡姿也不是全无优点，它可以帮助口腔排出异物，同时给人以安全感。
（03）左侧卧 这是少部分人会选择的睡姿，这样的睡姿有利于身体放松，有助消除疲劳。但是这样的睡姿并不适合患有胃病、急性肝病、胆结石的患者。
（04）右侧卧 这是大部分人会选择的睡姿，因为绝大部分人心脏都在左边，所以这样的睡姿不易压迫心脏，有利于血液的流通。但是因为肺部在右边，所以会影响右侧肺部的运动。所以这样的睡姿不适合患有与肺部相关的疾病的人。
（05）最坏的睡姿：伏案而睡 相比于前面的四种躺着的睡姿，伏案而睡也是我们生活中的常见睡姿，但是这样的睡姿因为身体蜷缩着的关系，不利于身体血液的整体循环。睡久了还会导致四肢酸软，眼球胀大等情况的出现。因此被视为最坏的睡姿。
（06）最好的睡姿：右侧S形卧位 中医学认为，正确的睡觉姿势应该是向右侧S形卧，微曲双腿就像在妈妈肚子里那样，这是最自然的姿势。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。这样的睡姿有利用整个身体的放松，以保证身体得到更好的休息。
（07）总结 其实对于健康人来说怎样的睡姿都是可行的，我们晚上会换各种各样的睡姿，因此没有必要拘泥于一个睡姿。而至于说最坏的睡姿伏案而睡也是相对于其他常见的睡姿而言的，这样的睡姿一般是在条件不允许的情况下才产生的，但是只要睡着了，还是有利于大脑的休息的。
