现在很多女性都会出现月经不调的问题，好像这种事情是非常普通的，但其实月经不调对于女性伤害是极大的，所以当女性出现月经不调的问题，一定要及时的进行相关的调理，否则很有可能会影响到以后的生育。
操作方法
（01）饮食方面要调节，女性如果出现月经不调的问题，那么在饮食方面就一定要注意，可以吃一些暖性的食物，这样有利于女性的保暖，而且也可以吃一些增强免疫力的食物，像是骨头汤、海带、虾皮、瘦肉等等，这样能够补充身体的造血功能，从而调节女性的月经。
（02）生活要有规律，现在的女性出现月经不调的问题，其实很大的一部分原因就是由于日常的生活没有规律，尤其是长时间的熬夜，很容易会造成月经不调的问题，因此女性在日常生活中一定要养成早睡早起的习惯，作息一定要有规律。
（03）坚持运动，运动对于女性的身体健康非常的有帮助，所以女性应该坚持长期的运动，像是每天早晨的时候可以跑跑步，也可以晚上的时候跳舞，再就是平时打打球、爬山之类的，不过在月经的经期最好是不要选择游泳，这样很容易会造成生殖器官的感染。
（04）月经期间要注意卫生，来月经的时候女性可以适当的多喝一点红糖姜茶，一定要注意生殖器的卫生清洁，尤其是内裤跟卫生巾的选择一定要质量好一点，最好是选择棉质的，这样通气性比较好一点，一定要勤换，要在阳光下杀菌消毒。
（05）心理方面的调节，女性在平时生活工作中如果压力过大，如果心情一直非常的烦躁，就容易导致月经不调的问题，所以女性想要调节月经就一定要保持精神愉快，千万不要有太强烈的情绪波动，保持积极向上的心态才能够很好的调节月经。
（06）不过度的吸烟，酗酒，现在很多职场的女性都会有吸烟喝酒的习惯，其实这个习惯非常的不好，而且往往也容易导致女性的月经不调问题，所以在日常生活中应该尽量的避免吸烟和过度的酗酒，尤其来月经的时候千万不能够喝酒，酒精的作用很有可能会刺激月经失调。
（07）多吃一些滋补性的食物，女性来月经的时候身体非常的虚弱，这个时候应该适当的多吃一些滋补性的食物千万不要吃生凉的食物，如果在来月经的时候吃一些生冷的食物，就容易导致月经不调，而这种情况应该适当的吃一些温补性的和含铁比较丰富的食物，对身体会好一点，能够调节月经不调。
（08）中药调理，如果女性的月经不调时间比较长那么最好是选用中药调理会比较靠谱一点，中药方面针对女性月经不调调理的效果还是比较好的，可以喝一些中药的药汤，不过一定要坚持，这样才能够完全的调理好月经。
