鞋子在日常打扮中是很常见的单品，很多人在挑选鞋子的时候，只注重鞋子的漂亮和美观，对于健康和舒适这种条件，大部分爱美的人都不是特别关心和在意。现在鞋子款式应有尽有，如果不合理挑选鞋子的话，对于自身健康是个很大的威胁，接下来的几个实用建议，可以帮你快速的挑出健康又舒适的鞋子。
操作方法
（01）注重鞋型一双健康又舒适的鞋子，大致有以下几个方面，首先是鞋子后跟方面，一定要挑选那些鞋后跟比较硬的鞋子，这样可以给你做很好的支撑。在挑选鞋子的时候大小要合适，当鞋穿在脚上的时候，要避免左右过大的晃动，稍微有一点空间就可以了。还要选择那些，脚趾头可以在鞋头，进行轻微活动和弯曲的鞋子，这样在穿鞋的时候脚才不会感到特别疲惫。
（02）买鞋注意时间买鞋的时间也是非常有讲究的，因为一天的时间段不同的话，脚的大小也是不一样的，如果想要买鞋的话，最好在下午4点左右的时候购买鞋子，一整天之中这一段时间脚形是最大的，所以在这个时间段购买鞋子的话，后面再穿的时候不会过于拥挤，在试穿鞋子的时候，最好穿上五六分钟时间走一下路，这样才能够买到最合适的鞋子。
（03）贴足弓软垫很多爱美的女孩子在购买高跟鞋的时候，经过仔细挑选以后，就直接把高跟鞋买回家了，并没有购买其他的鞋子附属品，如果经常穿高跟鞋的女孩子，建议在购买高跟鞋的时候，最好再买一对足弓软垫，足弓软件可以有效的帮助你减轻脚的压力。
（04）鞋跟高度合适有些人在购买鞋子的时候，会忽略鞋跟的高度，尤其是一些爱美的女性，在购买高跟鞋的时候，就特别不注重鞋跟的高度，如果鞋跟太高的话，不利于行走时候的平衡，所以将鞋跟的高度控制在3到5厘米左右就可以了。
（05）贴防滑垫凉鞋的样式多种多样，尤其在夏天的时候，很多人都喜欢穿凉鞋，但是很多凉鞋穿起来都特别的滑脚，所以在购买凉鞋的时候，可以再买一些鞋铺的防滑垫，直接贴在前脚掌部位，这样可以有效的防止滑脚，足底的压力感觉也不会特别的大。
（06）鞋子交替穿很多人在购买完鞋子以后就觉得万事大吉了，其实在穿鞋子的时候也要特别注意，虽然有些鞋子特别的漂亮，比如那些高跟鞋，其实穿时间长了，对脚特别的不好，如果不注意的话，脚型也会变得特别难看，所以在穿高跟鞋的时候，可以和平底鞋换着穿。
（07）按摩足部按照上面几个建议的话，挑选一双健康又舒适的鞋子，并不是特别的难，但是一双健康又舒适的鞋子，也不是健康舒适的全部，鞋子只是一个单品，穿完鞋子以后，可以定期按摩脚部，一双健康的脚，再加一双舒适的鞋，这才是完美的搭配。
（08）不过度贪恋流行鞋现在的鞋子样子五花八门，但是很多鞋子对于健康来说是一个很大的隐患，所以在挑选鞋的时候，不要一味的只注重流行款式，因为有些流行款式，对健康的威胁还是很明显的，比如洞洞鞋，人字拖等等，这些鞋对健康就很不利。
