對於減肥的朋友來説，一日三餐應該吃什麼顯得尤為重要，那減肥時應該吃怎樣的早餐呢？
操作方法
01建議大家起牀後第一件事情是喝一杯淡鹽水，淡鹽水可以促進腸胃消化，幫助身體代謝出廢物等，讓肚子小下去。
全麥麪包是適合減肥時吃的早餐，它含有豐富的營養成分，但是熱量卻比普通麪包低很多，而且可以促進腸胃蠕動，對便祕型肥胖的朋友效果很好。
牛奶含有豐富的營養成分，可以給身體攝入足夠的蛋白質，減肥的朋友可以用脱脂牛奶代替全職牛奶，不但給予了身體能量，還減少了脂肪攝入哦。
豆漿和牛奶一樣也是富含豐富的蛋白質，可以給身體提供大量營養，而且豆漿中的物質還能有效組織脂肪在體內合成，是減肥造成必備的選項哦。
蘋果是受到大家追捧的減肥良品，因為它富含蘋果酸，可以促進腸胃消化，還可以美容養顏，讓減肥和美容兩不誤。
燕麥中的纖維可以有效降低膽固醇、分解體內脂肪以及幫助消化，可以説是非常好的減肥食品，熬一碗燕麥粥作為自己的減肥早餐吧。
玉米作為一種高纖維食物，脂肪含量極少，是減肥時的最佳伴侶，而且它是一種很好的抗氧化食物，愛美的MM不要錯過哦！
就算在減肥期間，早餐也是必須要吃的，只要選擇對減肥有益的營養早餐，一定會讓你越吃越瘦，讓擁有健康又苗條的身體。
