相關睡覺的科普知識

（01）有的人特別喜歡蒙着頭睡覺，這樣才能睡得香。殊不知蒙着頭睡覺是一種很不好的習慣，不利於健康。睡覺的時候，把腦袋蒙在被子裏，是一種很不好的睡眠習慣，它不僅不能使人得到充足的休息，而且還會給身體健康帶來不良的影響。（02...

許多上學的朋友總是會遇到這樣的困擾，上課的時侯總是想睡覺，下課了又沒有了睏意，想學又沒法學，如何才能抑制自己的睏意，這裏結合自己讀書時的，給出幾點建議。操作方法（01）上課時想睡覺其實是一種消極怠學的體現，源於身體長期在...

睡眠（Sleep）高等脊椎動物週期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。操作方法01可能是前一天沒有休息好，夜裏夢多，影響睡眠質量。02可能是飲酒過度，造成腦袋沒有清醒。03...

現在人們的生活水平可以説提高了很多，當然娛樂生活也是變得越來越豐富了，可是很多人在日常生活中卻反而養成了很多不良的睡覺壞習慣，而這些壞習慣長時間保持的話是極其傷身體的，所以在日常生活中應該儘量的避免這些睡覺壞...

隨着冬季的到來，温度逐漸都在下降，相信很多人家裏的牀上都是墊了好多的褥子來達到保暖的效果。不過在晚上睡覺的時候依然會覺得腳非常冷，那麼冬天睡覺總是覺得腳冷怎麼辦？下面給大家支幾個招。操作方法（01）棉被可以蓋厚點，要...

睡眠是人一生中非常重要的事情，人這一生有三分一的時間基本都在睡覺，所以一個擁有良好睡眠質量的人，通常會比睡眠不好的人更加健康，在風水學中睡眠時頭的朝向也是非常有講究的，那麼就讓我們來看一看睡覺頭朝哪個方向最好。...

睡覺出汗，相信不少人都經歷過這個階段，那麼，為什麼我們睡覺會出汗呢？而我們也知道眾，睡覺出汗其實就是代表身體有問題了，那麼，具體又有哪些原因會導致我們睡覺出汗，這裏，通過下面幾個因素給大家説明一下。操作方法（01）體質虛弱，如...

手機的出現讓人們經常很晚才睡覺，殊不知11點前睡覺是相當重要的一件事情，現在小編就來給大夥説説。操作方法（01）研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍，每天睡眠不足4小時的成年人，死亡率比正常人高180%。（02）俗話...

在現實生活中，越來越多的女孩子使用素顏霜，但是有些女生不知道素顏霜該什麼時候用，有些女生在晚上睡覺之前也會把素顏霜當成晚安粉用，那素顏霜究竟能不能晚上用呢？使用素顏霜以後晚上睡覺之前不卸掉會有什麼危害呢？素顏霜可...

冬天到來，天氣越來越寒冷了，寶寶還小，抵抗力不怎麼好，所以容易生病，那你知道寶寶冬天穿什麼睡覺比較好嗎？下面我們就一起來看看吧。操作方法（01）嬰兒睡袋嬰兒睡袋是作為可以防止寶寶蹬被着涼的睡眠用品，特別是冬天，非常需要它。...

對於體質較差的人，在冬天的時候容易產生手腳冰涼狀態，很容易引發感冒病症。下面，我們來看看冬天晚上睡覺腳冷應該怎麼辦吧。操作方法（01）熱水泡腳在睡覺之前可以使用熱水泡腳，能夠促進腳部的血液循環，使腳部的問題上升。（02）毯...

小貓咪是非常温順的寵物，現在城市裏也有很多家庭養小貓咪，很多小朋友也非常喜愛，那麼如何教給孩子畫小貓咪的簡筆畫呢？下面就來給小編一起來畫一下，愛睡覺的小貓咪吧！操作方法（01）首先我們來畫一下貓頭。注意貓耳朵尖尖的樣子...

人類生命中大約三分之一的時間都是用來睡覺的，可見睡眠對於人類來説是多麼重要的。而保持一個正確的睡覺姿勢對於睡眠來説效果是非常不錯的，今天就給大家説説哪些睡覺姿勢有利於睡眠，該如何提高我們每個人的睡眠質量呢？操...

一個月的寶寶睡眠時間應該達到16~20小時，基本上是吃了就睡，睡了就吃的狀態，那麼一個月的寶寶不睡覺是怎麼回事呢？一起來看看吧！操作方法（01）是否尿了或拉了寶寶出生後是非常愛乾淨的，只要是尿了或者是拉了，他就會哭或者是鬧，這...

很多人都喜歡在晚上睡覺之前吃點兒東西來打打牙祭，適量吃正確的東西是可以的，但是如果東西吃錯誤了的話就會對身體健康產生影響，那麼晚上睡覺之前吃東西要注意什麼呢？禁忌飲食（01）在晚上睡覺之前一定不能吃高油脂的食物，比如...

流口水是一件特別尷尬的事情，尤其是午飯之後在辦公室午休的時候流口水給同事看見了那就更加尷尬了，下面我們來講一下流口水是怎麼回事。操作方法（01）第一種就是感冒之後用嘴呼吸的，當睡着之後嘴朝下，口水在重力作用下會流出...

打鼾，是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。操作方法01睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的...

相信很多人都有晚上睡覺被熱醒的時候，還有的時間明明自己感覺不熱，但是自己醒來之後卻發現自己全身都是汗，這就是夜間虛汗，那麼夜間虛汗是怎麼回事呢？下面就來看看吧！男人晚上睡覺出虛汗是怎麼回事？在臨牀上出虛汗又叫盜汗，男...

新加坡“亞洲父母網”刊文建議怎麼哄孩子乖乖睡覺哄孩子睡覺，對家長來説是一件苦差事，尤其是寶寶愛鬧覺的，怎樣才能讓寶寶睡好覺？新加坡父母為總結出來了一些建議，家長們可以參考看看。1.養成睡前“儀式”。讓寶寶每晚按順...

一個人若是長期睡眠多夢的話，這樣不僅睡眠質量差，而且對人的精神損害也比較大，應該要早點解決當前存在的問題。那麼，説到底晚上睡覺多夢該怎麼辦呢？下面一起來聊一聊。操作方法01矯正睡姿。若是晚上睡覺的時候睡姿不對的話...

在風水學中，晚上睡覺時頭的朝向是非常重要的。如果睡覺時沒有選好正確的方向，那麼可能會給你的運勢帶來阻礙和厄運。所以，在晚上睡覺的時候，一定要根據家裏的風水選擇最好的朝向。下面，和小編一起來看看人睡覺朝哪個方向好...

選擇好比較合適的枕頭對你睡眠有很大好處，那合適的枕頭怎麼選擇呢？？我們平常用的枕芯多半是40*70，還有的一般是38*63的。在我們國家一般的枕頭尺寸比較固定。有專家發現，傳統的枕頭80*80的方形枕頭並不能給人們帶來美好的...

雖然説許願是否靈驗並沒有任何的科學依據，但是很多人熱衷於此，希望自己能夠許下一個美好的願望且能夠事先。那麼，在睡覺前如何許願最靈驗呢？我們依賴看一下吧！操作方法（01）不損傷別人的許願在睡覺前許願一定不要建立在別人的...

隨着二胎政策的開放，現在很多家庭都在備孕之中，當寶寶生下的那一刻，是全家的幸福時光，寶寶小時候總是有一些壞習慣的，當寶寶睡覺總是搖頭，作為家長該怎麼辦呢？小編今天為你介紹下：寶寶睡覺總是搖頭。工具/材料寶寶操作方法01...

每晚，全世界會有三分之一的人會發出這樣的鼾聲。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的症狀之一，它是一種睡眠障礙，會降低睡眠品質，當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入或呼出時，就會出現打鼾的情形。那麼睡覺打鼾怎麼治療呢，下面就來...