想要擁有一個高高的身材是多少少男少女的夢想，身高不僅由基因決定還與後天的努力分不開。今天小編就給大家講幾個科學的長高方法吧！
操作方法
01按照醫學研究表明：男生要發育到23歲左右，女生在20歲左右。所以只要你在這個年齡裏，想要長高首先要做的就是保持每天1個小時的運動。
其次就是每天拉一拉單槓，這有助於放鬆脊椎之間的壓力，引導脊椎正常生長髮育。
打籃球。打籃球不僅能夠增加運動強度，而且能夠鍛鍊一個人的彈跳能力。能夠使肌肉和骨頭快速的發育。
保證充足的營養。每天營養一定要均衡，多吃肉類和魚類，以及一些豆製品和奶製品，這有助於骨頭的發育。
心情愉悦。好心情能夠刺激生長激素的分泌。
充足的睡眠。在夜晚是人體生長的黃金時段，所以每天一定要保證8個小時的睡眠。
光照。每天一定要去室外走一走，因為人體能夠通過光照促進維生素A和鈣質的吸收。
特別提示
如果你不知道自己還有沒有長高的潛能，你可以去醫院檢查一下，看骨垢線是否閉合了。
