手腕扭傷後,不要再進行劇烈運動,防止再次損傷,及時就醫,不要當成小事;操作方法(01)劇烈運動時,手腕極易發生扭傷,當扭傷後,停止劇烈運動,防止再次受損;(02)先用冰水敷一下,再去診所藥房,拿一些跌打損傷的外用藥;(03)如果比較嚴重,並且在條件允許下,還是去醫院拍片看一下;(04)有醫生進行最後診斷,如果嚴重可能會打石膏,這樣恢復的快一點;特別提示謹遵醫囑,不要私自隨意用藥;