寶寶身體的生長髮育在每個階段都是不一樣的！根據每個階段來考慮BB的需求，才是最機智的爹媽！那麼寶寶長高的3大黃金階段是什麼時候？
第一階段：0-7歲是孩子比較好動的時機，寶寶的好動對骨骼具有鍛鍊作用。
第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。
第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。
12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段，家長要把握時機給孩子補充營養，鼓勵孩子多鍛鍊身體！
1、據研究指出，孩子最初發育長高時期在於(4～6歲)，因此這個階段的孩子很需要補鈣。如果這個年齡段的孩子，鈣質攝入量嚴重不足會直接影響到骨骼中的鈣質儲備，接導致孩子發育個頭矮小。
2、（10～16歲）是孩子發育期，通過提供充足鈣。能使向高直往上躥。
3、 男性（17～25歲）、女性（16～23歲）是長高的最後衝刺階段，補充足量的鈣質，就能發揮長高潛能，因為骺軟骨還未真正癒合，每年還存在着2～3釐米的長高潛能。
總結：想讓孩子高人一等，發育期的孩子若不能攝入足量鈣，勢必會影響長高的最後衝刺。因此，在孩子各階段，都要保證鈣的充分攝入，父母絕不能掉以輕心。
男性標準身高體重：身高1.80米，體重80公斤。
女性標準身高體重：身高1.68米，體重58公斤。
二、飲食要均衡，想要讓寶寶長高，重在飲食營養的合理搭配。
不能偏食：增高的重要祕訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
三、想讓寶寶擁有高高的個頭，千萬別錯過的食物
1、牛奶：每天至少喝3杯，因國牛奶中有大量鈣質，鈣是製造骨骼的營養之一，利於發育時期孩子吸收。
2、雞蛋：雞蛋是高蛋白食物，非常有利於孩子的成長。每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
3、多吃富含維生素c的食物，有助於鈣的吸收。例如：草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃、桔子等。
4、多吃豆製品，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。
