每個女生都想讓自己的腿變細,穿上自己心愛的牛仔褲和裙子。其實很簡單,只要你堅持就好了。。
操作方法
(01)踮腳。每天堅持踮腳五到十分鐘,不僅會使你的腿瘦下來,還會讓你的腿型越來越好看哦。
(02)讓上身躺在牀上,雙腿緊貼牆壁伸直,看上去人的身體呈現九十度。你可以別玩手機邊做,也可閉目養神。大概持續半個小時,這是我室友一直在練的方法哦。
(03)跑步,跑步真的會瘦腿,這個我有嘗試過,但是長期跑步會使你的腿變硬,因為肌肉,所以如果你不想變硬,跑完之後一定要按摩小腿。我建議勻速跑。
(04)踢腿,沒事的時候,多前後踢腿,因為拉伸可以使你的腿變得修長,自然看上去會瘦一點。
(05)沒事的時候,不要坐着不動,多走路,多爬爬樓梯。可能效果不是那麼快看的出來,但是,時間久了會有效果的。
特別提示
不要心急
運動不能過量