相關太極拳的科普知識

操作方法（01）武式太極拳的源流武式太極拳起源於清朝咸豐年間，由河北永年人武禹襄所創。至今大約有130年的歷史。武禹襄，名河清，自幼酷愛武術，曾習陳式老架太極拳，後又從陳青萍學趙堡太極拳，備悉理法，並於同期得王宗嶽所著《太...

操作方法（01）練習太極拳的時候不能太過於急躁，每一套太極拳都有它們自己的練習步驟。那麼，下面小編就來爲你介紹一下關於48式太極拳的練習步驟及視頻演練，趕緊跟着一起往下學習一下吧!48式太極拳練習步驟：第一階段應打好基...

太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，她以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念爲核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能爲一體，是高層次的人體文化。操作方法起勢...

操作方法首先練太極拳可以改善年輕人的柔韌度，肌肉張力，這是因爲太極拳的大多姿勢都與慢速走圓及弧，再加上屈腿半伸式運動，使肌肉得到充分鍛鍊。其次，練太極拳可以提高心肺功能的正常運行，這是因爲練太極拳需要通過不同的呼...

42式太極拳視頻分解教程一步驟/方法（01）起勢1）身體自然直立，兩腳併攏，頭頸端正，下頦內收，胸腹舒鬆，肩臂鬆垂，兩手輕貼大腿側；精神集中，呼吸自然，目平視前方。（2）左腳向左輕輕開步，相距與肩同寬，腳尖向前。（3）兩手慢慢向前平舉，與肩同高，手...

操作方法（01）楊式40式太極拳拳譜01、起勢02、攬雀尾03、單鞭04、提手上勢05、白鶴亮翅06、摟膝拗步07、手揮琵琶08、搬攔捶09、如封似閉10、斜飛勢11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、左右野馬分中15、雲手16、單鞭17...

練習太極拳的人，都知道氣法對練好拳至關重要，太極拳運動特點之一，就是煉氣、養氣。俗話講“外練筋骨皮，內煉一口氣”，凡是’練太極拳，無論是練套路，還是練推手，其呼吸始終要求感覺要自然通順。一套拳打下來應當是頭腦清晰，身體...

混元太極拳架簡介混元太極拳架是陳式心意混元太極拳的重要組成部分，與混元太極理論、混元太極內功、混元太極推手、混元太極器械一起構成了完整的修煉體系。混元太極拳架是混元理法思想和拳術修煉方法的綜合體現，是展現...

太極拳，套路簡單，是一種健身拳術，在民間深受喜愛。爲了便於在廣大羣衆中推廣太極拳，1956在楊式太極拳的基礎上，刪去繁難和重複的動作，選取24式，編成“簡化太極拳”。爲了滿足羣衆練拳的需要，體育運動委員會在1979年又吸取陳式...

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念爲核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能爲一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、...

操作方法（01）陳式太極拳是太極拳流派裏面比較出名的一個派系，練習陳式太極拳可以使心氣旺盛、心血充盈、腸道通利等益處。那麼，下面小編就來爲你介紹一下關於陳式48式太極拳心意混元的動作攻防含義。陳式48式太極拳攻防含...

操作方法（01）太極拳已經火遍大江南北，更是吸引了不少國外人士的注意與喜愛。武當太極拳，並非是常見的太極拳套路，而是另一個太極體系，小編今天爲大家提供的就是武當太極拳108式拳譜，拳友們有興趣的話可以練練看，全套108式，演練...

（01）打太極拳可以幫助降低血壓血脂，降低腦血管狹窄發生的風險，改善腦血管狹窄併發症。動脈硬化和頸椎病是腦血管狹窄的兩個很大誘發因素，太極拳能夠起到降低血壓血脂的作用，從而預防動脈硬化。（02）打太極拳可以增強人的心臟功...

操作方法（01）意念足而力莫發太極講究的就是用意念去帶動全身，絕對不是用力來帶動全身。打太級的時候，要柔，用心和腦結合起來，下發指令給身體，用意念的力量讓氣行走，從而帶動身體的運動。（02）雙腿求虛實結合太極的最大特點就是陰...

太極拳，是一個很適合大家學習的拳法，它比較溫柔，但又帶點兒力度，所謂以柔克剛，大概就是這樣的吧！所以，想要自學太極拳的可以看看下面的內容哦！操作方法（01）起勢1.起勢動作中出現的開立步和馬步是太極拳的步型。兩腳要平行向前，身...

操作方法我們練習24式太極拳，首先要掌握的是理論知識，瞭解太極拳的文化及其健身作用。練習太極拳能夠預防疾病，延緩衰老，並且對胃炎，關節炎，風溼，糖尿病等慢性疾病有很大的幫助。24式太極拳動作比較平緩，沒有大幅度的起和落。...

本文介紹楊式太極拳第十三式如封似閉，其中動作分爲三步：基本動作（01）動作一：右腿彎屈，重心漸漸向後移到右腿。同時，左掌經右肘下向右外伸，並沿右臂向前掠出，隨掠隨着臂外旋使掌心翻朝裏；右拳變掌，沉肘向裏弧形抽回，隨撤隨着臂外旋...

操作方法（01）太極拳是一項緩慢的健身運動，講究的是耐心與細心。很多老人很喜歡練習太極拳，老人沒有年輕人浮躁，能更好的適應太極拳的節拍，今天小編就給大家介紹一下陳式氏太極拳的健身與技擊的作用吧!陳氏太極拳的健身與技...

太極拳是我國非物質文化遺產之一，被體委改編成強身健體的運動。下面，我們來看看練太極拳具有哪些好處吧。操作方法平衡氣血練習太極拳最關鍵之一是平衡，在練太極拳的時候要注意平衡心氣，因此，堅持練習太極拳具有平衡氣血的...

操作方法45歲左右人一到中年都會有一種疲憊感，希望能夠養生、祛除煩躁，此時練習太極拳是最爲合適的，它不僅能夠鍛鍊身體，還能夠修身養性，是最爲廣泛的一種運動之一。當你有空的時候學太極是一件很悠閒自得的事情，主要是修養...

太極拳自古就是中華武術之精華，他的始祖張三丰創造了它，以健身強體聞名天下。學習太極者現在依舊很多，剛開始學習未免不止從何下手，現在大家來學習下吧。操作方法（01）首先去了解太極，去認識他的歷史，精神，思想理念等。這樣才能...

操作方法練太極拳中，我們使用的最多的便是膝關節，如果一個人膝關節有什麼問題是非常不建議練習的，因爲太極拳部分動作是會讓膝蓋超過腳尖的，而膝蓋如果超過了腳尖，往往就會損傷膝蓋，會加重病情。針對亞健康的人羣，太極拳也不...

操作方法舒筋活絡，強身健體。打太極拳疏通筋骨，陰陽調和，調和氣血，使身體陰陽達到中和，起到強身健體的作用。增強呼吸機能，增強肌肉骨骼腿部力量。打太極拳時極其舒緩，每一次吸氣呼氣都是一次深呼吸的過程，足以達到增強呼吸機...

操作方法楊氏太極。架式舒展、綿緩柔和，給人一種氣勢不凡、大氣磅礴感覺。舒展中正，柔中寓剛；圓活飽滿，沉穩渾厚。武氏太極。左手只管左邊防護，右手僅管右邊攻防；同時強調內氣的潛轉與動作的起承轉合。小巧緊湊，中正安舒；起承...

操作方法（0102）二十四式太極拳動作要領詳解第一式：起勢（1）身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側；眼平看前方。要點：頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起勢由立正姿勢開始，然...