簡要回答
秋季是一個天乾物燥的時節，在這個時期人們很容易出現精力不濟的情況，人體的內分泌系統也會發生一系列的變化，很多人會在這個時期開始脫髮，如果想要擁有一頭靚麗健康的頭髮，那麼做好內調纔是關鍵，所以人們要注重內調外養，這樣才能做到養身養髮，下面便給大家介紹一些秋季養頭髮的小技巧。
在飲食方面人們可以採用富含維生素的食物，這些食物可以促進毛囊的吸收，而且增強頭髮的生長力，對於人們頭皮也是有着一定的滋養作用.
調整自己的作息時間，要保證擁有充足的睡眠狀態，深層次的睡眠可以幫助頭皮進行血液循環，從而促進頭髮的生長，解決掉人們掉頭髮的問題。
立秋的時候頭皮很容易出現乾燥和分叉的問題，所以選擇合適的洗護用品就是非常重要的事，要注意洗髮水的選擇，秋季洗頭髮很容易就會幹燥，建議大家還是要選一些滋潤型的洗髮水，這種洗髮水有着很好的保溼效果，能夠保證頭髮有着充足的水分，讓頭髮變得更加柔潤光滑，而且洗頭的時候水溫也應該適中，如果水溫過高會破壞頭髮的營養物質，導致頭髮變得更加毛躁，如果水溫過低就無法全面清潔頭皮，適宜的水溫應該在35到40攝氏度左右。
至於護髮方面可以使用一些富含植物精華的護髮素，這些天然的植物萃取物質能夠有效滋養頭髮，也可以幫助受損的髮質進行修復，從而提升髮絲的彈性和亮度，除了正確的洗護方法之外，進行頭皮按摩也是秋季頭髮養護的一個重要環節，增加頭皮的按摩程度，可以讓氧氣供應量得到提升，這樣就能夠有效提升頭髮的生長速度，讓頭髮的質量變得更好。
