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汗蒸時爲了衛生，內褲還是要穿的，內衣的話看個人，通常不穿，如果覺得不好意思的話也可以穿，但最好選擇透氣內衣。一般汗蒸時間在40~60分鐘最合適，時間不宜過長。
汗蒸也是當下比較流行的一種養生方式，很多女孩子都比較喜歡汗蒸。那麼在汗蒸時候需要穿內衣褲嗎？下面來給大傢俱體的介紹一下。
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汗蒸時候建議穿內褲。雖然汗蒸房的衣服是有洗乾淨消毒的，但是畢竟汗蒸服是共用的，女生一定要注意衛生，否則很容易感染細菌，若是沒有自帶乾淨內褲，可以買一次性內褲，也會比較方便。
汗蒸時內衣可穿可不穿。 如果是比較害羞的女生可以穿，但是穿內衣汗蒸會對胸部有一定的壓迫感，也會影響胸部的排汗，而且內衣的海綿會吸汗，會影響汗蒸的舒適度。如果要穿的話，最好選擇透氣吸汗比較好的文胸。
一般是汗蒸前可以先洗澡。汗蒸前洗澡可以清除體表的不乾淨物質，防止汗蒸時毛孔打開垃圾物質堵塞毛孔，有利於體內毒素的排出。汗蒸後是不宜馬上洗澡的，因爲汗蒸後毛孔處於擴張狀態，若短時間內洗澡不僅容易寒邪侵襲身體，毛孔遇水也會立即收縮，會影響汗蒸的效果。
汗蒸一般一次持續40分鐘到一個小時。在汗蒸的過程中一定要注意及時補充水分，多喝水補充出汗大量流失的水分，具體的依據自身的身體情況來決定。
汗蒸後一小時即可出門，汗蒸後全身的毛孔都是打開的，若太早出門，由於有溫差，若使人受到冷的刺激，易受到寒涼的侵襲，易感風寒，所以汗蒸後最好休息一小時，讓身體有恢復和調節的時間，還要注意保暖，不要馬上接觸冷水和冷飲，一般喝溫水比較厚愛。
