吃些黑色食物可有效幫助身體補充黑色素，比如：黑蕎麥、黑大米、黑棗子、黑芝麻等。
生活中，由於熬夜或者是長期的日曬還有疾病等原因，會造成黑色素的下沉，而引起身體出現白斑。那吃什麼補黑色素最快呢？
1、黑蕎麥
黑蕎麥有很好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。
2、黑大米
黑米還能起到健脾暖肝作用，在天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑米也可以補充。
3、黑棗子
黑棗富含有機酸、糖類和其他一些礦物質成分，中醫認爲，其對於補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。
4、黑芝麻
黑芝麻對於身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白髮轉黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。
多吃些黑色食物，可有效幫助身體補充黑色素。
