隨着社會壓力的增大，越來越多的人都或多或少的伴隨着抑鬱，抑鬱了該怎麼辦呢？
操作方法
（01）抑鬱很大程度上是邁不開自己心裏那道坎。平時一定要注意時常肯定自己，你一定要找出自己的價值所在，決不能輕易否定自己。
（02）抑鬱了不妨多看一些健康向上的書，看看人家是怎麼將苦難化爲力量的，看看別人是怎麼成功克服人生的一次又一次困難的。
（03）抑鬱了可以來一場說走就走的旅遊，釋放自我的同時能夠治療自己，而且世界那麼精彩，出去走走沒準會有很多意想不到的收穫。
（04）抑鬱的時候就聽聽音樂。小編一直覺得音樂是這個世界上最偉大的發明，它不存在時間，物種的差異，人類，動物，古人，現在的人都離不開音樂。或喜或悲的旋律定能讓你鬱悶的心情一掃而空。
（05）要學會傾訴。當你感覺自己抑鬱的時候一定不要一個人承擔，要把心裏的苦悶告訴自己的親人，自己的好朋友，從他們那裏尋求力量，讓你走出抑鬱。
（06）可以試着轉移注意力。當你覺得自己抑鬱的時候就想辦法讓自己忙碌起來，暫時忘掉心裏的不痛快，等忙過去之後，你會發現原本困擾你的抑鬱已然不翼而飛。
