簡要回答
3月21日是世界第23個世界睡眠日，而根據最新數據顯示，在中國最能熬夜的城市包含深圳，廣州，北京，上海等城市，而睡覺最晚的城市卻是廣東省，他們平均每個人的上牀時間基本上是達到24點左右，目前在現代社會當中，玩手機已經成爲主要影響睡眠質量的罪魁禍首，而超過60%以上的上班族由於受到手機的影響，所以整體上牀睡覺的時間都有往後延遲的現象，而上睡覺最早的省份目前是山東省，他們上牀睡覺時間基本上在22:58左右，起牀最早的省份則也是山東省，他們平均起牀的時間是在早上6:58，而起牀最晚的城市卻是四川省，他們起牀的時間基本上在7:50左右。
根據現在都市壓力以及都市上班，他們的平均時間目前基本上在7.5小時左右，而睡眠好的人基本上可以長達八小時，然而這部分人僅僅只佔22%左右，有60%~80%人的睡眠時間都不足六小時，所以35歲以上的上班族人的睡眠還在持續增長當中，隨着現在社會的發展，特別是工業革命和手機的普及，人們的生活節奏也受到了巨大的影響，這些工業革命不再按照自然的生物鐘來安排作息，而是按照社會上規定的時間來調節自己的休息時間。
無論是工作，學習還是娛樂，這些時間都是很容易導致人們晚上熬夜的主要原因，而許多人的睡眠時間也在不斷的被擠壓，所以人們常說的八個小時睡眠理論突然而生，在這樣的時間，人們希望通過規定的時間來確保人們得到足夠的休息，但是根據相關數據研究發現，人的睡眠時間是根據個體差異而變，而有些人只需要六個小時便可以獲得充足的精力，而有些人則需要九個小時或更長的時間才能恢復。
