4.吹空調降溫要把握好“度”“立秋過後,天氣依舊悶熱難耐,這種前提下,人們可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫,但一定要把握好度!”專家說,夏季空調病的一些防範措施仍需注意,切忌盲目貪涼,空調可設定在25℃至26℃爲宜,更不可對着直吹,也不要頻繁一進一出空調房,減少在電腦前的工作時間。老人、兒童等免疫力較差人羣和長期伏案工作的白領人士尤應注意。5.莫貪寒涼物,免損脾胃陽末伏時白天溫度仍較高,但早晚氣溫則明顯變涼,晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時,取涼須有節制,切忌猛吹空調、過吃冷飲,以免損傷脾胃陽氣。此外,適量戶外運動可振奮陽氣,促脾氣運化,改善胃口。進行戶外運動以微汗爲宜,切不可大汗淋漓。相信大家看完上文的介紹後,對末伏是哪天已經有所瞭解了,此外文中還爲大家介紹而來末伏如何養生,希望以上內容可以幫助到大家。