（01）視情況而定。進入到末伏之後，已經是秋天了，雖然天氣還是很熱，但是早晚的溫度會逐漸降低，並不會熱太久了，但是因爲還有秋老虎，所以一般來說還會熱半個月到一個月左右。
（02）但是具體時間也要根據地區以及當年的環境溫度來決定。需要注意的是，入了秋之後，早晚的天氣會慢慢地變涼快，所以平時在生活中也要注意增添衣服，避免着涼。
（03）進入到末伏之後，早晚的天氣會慢慢變涼，所以建議可以多吃一些祛溼熱，健脾和胃的溫性食物，比如小米、薏米、紅豆、山藥、茯苓、鴨肉等。
（04）末伏一般出現在立秋之後，此時已經是秋天了，天氣會變得非常乾燥，而且溫度較高，流汗比較多，所以平時在生活建議可以多喝一些溫開水，來補充體內的水分，以免出現口乾舌燥、咽喉腫痛的症狀。
