現在補腎不只是男人的事，女人同樣需要補腎。女人只有腎好了，身體才更好。那女人吃什麼補腎好呢?下面分享補腎的5種食物，有效解決女人腎虛問題。腎好身體纔好。
操作方法
（01）龍眼乾中醫支招:女人補血養生必吃4種乾果用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。蟲草花龍眼燉瘦肉湯的做法步驟1. 瘦肉一塊洗淨，切大塊，淖水2. 全部材料放燉鍋，大火燉2小時，加鹽調味。
（02）當歸用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸蓮藕骨頭湯的做法步驟1. 將大骨冷水下鍋氽去血沫雜質。2. 氽好的大骨撈出。3. 藕去皮後切成塊狀。4. 砂鍋內放水燒開後加入氽燙好的大骨頭。5. 大骨湯煮開後加入蓮藕。6. 加入薏仁。7. 加入當歸。8. 加入枸杞，所有食材放入砂鍋內燜煮三個小時。
（03）阿膠用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。阿膠的做法步驟1. 取阿膠250克,先不要撕開包裝,直接隔着包裝用榔頭把阿膠砸碎,放入大碗中.2. 加入300ML左右的黃酒,放在密閉的容器裏泡兩到三天至阿膠軟化(我在大碗外面包了兩層保鮮膜).3. 阿膠軟化後,放在大點的容器裏,加250G冰糖,上鍋隔水蒸,蒸的過程中要時不時攪拌下,以免粘底.(黃酒能蓋住阿膠和冰糖就夠了,不要像我圖片里加這麼多黃酒,我加多了,後面感覺太稀,蒸好後又直接用小火熬了好一會兒.) 4. 蒸到冰糖和阿膠都化開,加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁,攪拌均勻.5. 準備一個飯盒,四壁刷上色拉油,把熬好的阿膠倒入飯盒,等完全涼透後放冰箱過一夜,取出倒撲出來,切成片狀,放冰箱冷藏.每天吃個兩到三片就夠了,千萬不要多吃,會上火的.
（04）百合養陰清心安神，治療更年期綜合徵。紅豆百合蓮子羹的做法步驟1. 紅豆提前浸泡三小時以上;百合浸泡半小時；紅棗蜜棗去核洗淨瀝乾水備用。 2. 白蓮子的芯去掉，泡水半小時。3. 紅豆放鍋，加入一倍的清水大火燒開直至豆子裂開並脫殼，倒入蓮子、百合，轉小火煮半小時。4. 等鍋壁粘上好多紅豆的粉，紅豆的殼都脫得差不多時，把紅棗蜜棗都倒入鍋內小火煮一小時，放入冰糖調味。
（05）海蔘滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。醬燒海蔘的做法步驟1. 主材備好。2. 海蔘洗淨頭晚泡發好，氽水後瀝乾水份；大蔥與姜切成碎粒，雞蛋打發成蛋液，豆瓣醬、蒜香醬和紅蟹籽備好。3. 荷蘭豆洗淨撕邊備用。4. 鍋放水燒開後，撒入1茶匙鹽，將荷蘭豆焯熟撈起，放入涼開水裏泡一會，瀝乾水擺盤。 5. 另鍋下油爆香大蔥和姜碎，然後把豆瓣醬、蒜香醬放入，繼續爆香。6. 倒入海蔘翻炒入味。7. 然後把蛋液倒入，炒至蛋液凝固裝盤。
