怎麼減背部外側贅肉怎麼減肥如何減肥的經驗

現在很多的人都爲自己的體重感到困擾，覺得自己很胖，不好看，然後就會節食減肥而導致身體變差，下面小編就給大家分享一個健康減肥的小妙招。

操作方法

可以晚上回家吃完飯過一會做一些簡單的運動，準備一個瑜伽墊，然後就可以開始做一些簡單的動作了。

面部朝下平躺，然後雙手伸直，這時候前半身就會挺起來，下半身保持不動。

然後可以試試向上踢腿，這樣做1分左右，長久堅持的話就會把腹部的肉減下來，也可以瘦大腿。

還有個動作就是坐直在瑜伽墊上面，然後向上伸直手，一點要伸到你的極限點，堅持做下去就可以減掉背部的肉。