簡要回答
少去想悲傷的事情。很多人在生活中情緒一下子變得特別的悲傷，之所以這樣是因爲他們經常想一些悲傷的事情，因爲悲傷事情的渲染，慢慢的就會讓自己的情緒變得越發的悲傷。
轉移注意力。有些人的情緒特別的悲傷，想要緩解悲傷的情緒，應該快速的轉移注意力，儘可能的去做一些別的事情，讓自己慢慢的恢復到正常的情況。
找別人安慰。有些小夥伴，突然想到親人的離世，自己內心特別的悲傷，在這樣的情況下不妨去適當的找別人安慰自己，或者自己去酒店飯店等等，吃一些自己所喜歡吃的東西，這樣也能夠有效的緩解悲傷的情緒。
追劇。有很多小夥伴在悲傷的時候直接選擇追劇，通過追劇也能夠有效的緩解悲傷的情緒，一般比較好的電視劇能夠讓自己沉浸在電視劇中而忘了悲傷的情緒。
