又到了炎炎夏日，空氣都是熱熱的。好像不上班，小編叫大家怎麼在夏天的日子裏防止中暑。
操作方法
（01）多喝水，最好是喝淡鹽水。
（02）可以喝一些茶，金銀花、紅茶、綠茶、菊花都可以。金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。以開水泡代茶飲。菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
（03）少吃油膩的食物，夏天吃太油膩的食物。會因過熱引起腸道不適。
（04）用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發生中暑。
（05）常備藥物。藿香正氣水、清涼油、風油精，一個內服，一個外用。藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
（06）穿淺色衣服，深色衣服更容易吸熱。
（07）食物吃新鮮的，隔夜的食物儘量不要吃了。夏季細菌繁殖快。容易得病。吃了隔夜的食物，容易引起腹瀉等腸胃病。
（08）吃西瓜，西瓜是夏天的避暑聖品啊。西瓜：西瓜是天然的白虎湯，具有很好的清熱養陰作用，是夏天去暑消渴的佳品。
（09）拒絕劇烈運動，運動以後立即休息。夏天減少戶外運動的時間和運動量，運動以後立即補充水分。以防中暑。
（10）喝綠豆湯，綠豆有清熱解毒，美容養顏的功效。
（11）開空調時溫度不要開太低，容易感冒還對骨頭不好。
特別提示
出現中暑後急救措施： (1)迅速將中暑患者移至涼快通風處。 (2)脫去或解鬆衣服，使患者平臥休息。 (3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1％-0.3％的涼開水。 (4)用涼水或酒精擦身（重點擦拭雙側腋窩和腹股溝）幫助散熱。 (5)重度中暑患者立即送醫院急救。
