簡要回答
夏天天氣過於炎熱，想要達到合理的降溫，可以嘗試多喝白開水。夏天應該少喝酒，多喝白開水，酒精本來就對身體造成了影響，可能會導致身體出現了缺水的可能，適當的喝白開水，能夠有效的補充身體所需要的水分，也能夠促進新陳代謝。下面簡單介紹夏天降溫的其他方式。
用涼水沖涼
炎熱的夏天要是感覺到氣溫特別高，自身特別熱，可以嘗試用涼水沖涼手腕處，每天堅持5~10秒鐘，每隔一段時間就適當的沖涼一次。會發現夏天的溫度比較高，手腕處通過降溫之後能夠讓自己變得稍微涼爽。
吃苦瓜和西瓜
有些食物能夠達到降低溫度的作用，比如在生活中適當的吃苦瓜。夏季正是吃苦瓜的好時候，能夠達到解暑納涼的方好處，另外也可以嘗試吃西瓜。西瓜當中的水分特別的充足，能夠爲身體降溫達到很好的條件。
少吃多餐
身體的新陳代謝會產生大量的熱量，一旦吃的特別多，可能會產生衆多的問題。在炎熱的夏天最好要少吃多餐，並且要儘可能的少吃高蛋白質類的食物，因爲高蛋白質類的食物所產生的熱量特別多。
