水果的營養價值是非常高的，而且人體是非常需要各種水果的，多吃水果對身體是非常有好處的，這樣能讓身體更加健康且能補充很多營養物質。那麼在衆多的水果中哪些水果是最有營養的呢？給大家介紹幾種有營養的水果，大家可以參考一下。
操作方法
（01）延年益壽的蘋果。有句話說，每天一個蘋果醫生遠離我。道出了蘋果的作用是非常巨大的，可以預防身體的一些疾病。其實原因很簡單，因爲蘋果中含有豐富的纖維素，能對體內的一些食物進行消化吸收，這是非常有易於身體的消化的，對身體也是非常有好處的。有心臟病的人也要多吃蘋果，能幫助預防心臟病的復發。對於糖尿病患者或者減肥的人來說，蘋果也是非常好的水果，對是身體都是很健康的。
（02）促進食物消化的香蕉。如果你有便祕情況的話，那麼就吃香蕉吧，香蕉含有豐富的可溶性纖維即果膠，對身體是非常有好處的，能促進腸胃的吸收，這對於身體來講是非常好的。香蕉中也含有鉀元素，能降低人體內的鈉元素，對於降低血壓有很好的作用效果，能預防心血管疾病，對身體非常有益。
（03）預防血凝結的紫葡萄。大家都知道適量喝些葡萄酒對身體是非常有好處的，這是有依據的，因爲葡萄中含有類黃酮，能夠預防血液凝結，對於心臟疾病有很好的預防作用，因此心臟不好的人可以每天喝杯葡萄汁，這樣對身體比較有好處。葡萄也含有一些酸性物質，對於想減肥的人來說也有很大作用的，減肥的人在減肥期間也可以多吃一些葡萄。
（04）含有豐富維生素的草莓。草莓的季節也在慢慢道來了，喜歡吃草莓的朋友可以開始行動了。人們對於草莓的熱愛不僅因爲其味道非常鮮美，同時也富含有豐富的維生素C、B、鈣和磷，很多藥物的製作也是來源於草莓的，因此可以通過吃草莓來讓自己的身體補充到足夠的營養。
（05）能分解蛋白質的菠蘿。菠蘿不僅味道好還很解渴 ，是非常多的人喜歡吃的一種水果，同時它還富含纖維素和維生素C，對於缺乏維生素C的人應該多補充一些菠蘿。有口腔潰瘍或者有淤青的人也可以多吃一些菠蘿，這樣能讓其消除體內的血塊，讓身體變得更好。
（06）補血氣的紅棗。紅棗是公認的能夠給人體補充足夠血氣的水果，營養價值是很高的，如果體內缺血貧血的話，那麼多補充一些紅棗，這對身體來說是非常有好處的。將紅棗和其他食物一起燉成湯也是很滋補的，經常食用紅棗也能美容養顏，是非常不錯的。
（07）幫助分解蛋白質的木瓜。木瓜對於人體消化分解方面有很大的作用，是因爲木瓜中含有一種消化酶，可以將一些不能消化分解的蛋白質轉化成可以分解的物質，因此木瓜的營養價值也是很高的。現在也是食用木瓜的季節了，可以經常買些木瓜來吃，這對身體是非常有好處的。
（08）能保護心臟的櫻桃。超市裏陳列的櫻桃都是非常昂貴的，主要原因在於櫻桃的營養價值很高的，因此會有那麼高的價格。櫻桃對於心臟是有好處的，能預防心臟病發作，同時有止痛、補中氣血的效果，這是非常好的，很利於身體的保養。
（09）清熱解暑的西瓜。夏天到了來一塊冰鎮西瓜，清涼又解暑。西瓜含有豐富的水分，同時也有很多維生素和纖維素，能補充人體所需的維生素，也能促進腸胃的消化吸收，是非常好的水果。而且口感也很棒，在炎熱的夏天裏，很多人都喜歡吃上一塊，又舒服有解暑。
（10）富含鐵元素的桃子。桃子有特殊的香味，是非常討人喜歡的。而且桃子中含有很多鐵元素，能爲血液提供鐵元素，如果有缺鐵性貧血的朋友，那麼就多吃一些桃子吧，這對身體來說是相當好的。在吃桃子的時候要將桃子的表面洗乾淨，這樣才能吃得更加放心。
特別提示
平時多吃水果對身體來說是非常有益的。
