造成一天中空氣新鮮程度不同的原因，主要是氣象因素。一般在夜間、早晨和傍晚易出現逆溫層，所以，在這些時間裏空氣最污濁。到了白天，地面溫度迅速上升，逆溫層就會逐漸消散。於是污染物也就很快擴散了。一般到上午10點以後，地面空氣就很新鮮了。
許多人都有早起鍛鍊身體的習慣，而且往往認爲早晨的空氣最新鮮。其實，這是誤解。
空氣新鮮不新鮮，取決於空氣污染的輕重。空氣污染的來源主要有工廠排出的煙塵、各種機動車輛排放的廢氣、居民爐竈的煙氣和綠色植物夜間代謝排出的二氧化碳等。據檢測，在一天24小時中，上午、中午和下午空氣污染很輕，所以空氣比較新鮮清潔，其中上午⑴點左右和下午3〜4點空氣最爲新鮮；早晨、傍晚和晚上空氣污染較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右爲污染高峯時間，這時空氣最不新鮮。
造成一天中空氣新鮮程度不同的原因，主要是氣象因素。由於晝夜間的垂直溫差明顯變化，當地面溫度高於高空溫度時，地面的空氣容易上升，污染物容易被帶到高空擴散；當地面溫度低於高空溫度時，天空中就形成“逆溫層”，它像一個大蓋子一樣壓在地面上空，使地面空氣中各種污染物不能擴散。一般在夜間、早晨和傍晚易出現逆溫層，所以，在這些時間裏空氣最污濁。
到了白天，當太陽出來後，地面溫度迅速上升，逆溫層就會逐漸消散。於是污染物也就很快擴散了。一般到上午10點以後，地面空氣就很新鮮了。因此，早晨鍛鍊身體的時間應選擇在日出以後，最好選擇上午10點和下午3〜4點做課間操和工間操，因爲這時的空氣最新鮮。
