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任何方法都是治標不治本從根本防止磨腿的方法就是：食療減肥法。如：海帶絲、鱷梨、絲瓜、桃、茄子。
夏天到了人們紛紛穿起了短袖和短褲，不過對於胖人來說就有點難堪了，衣服短了容易磨腿，衣服長了又太熱。那麼，胖子到了夏天應該如何防止磨腿呢？
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海帶絲 ：推動基礎代謝
海帶絲是一種身心健康的減肥瘦身食品，服用海帶絲能合理地協助減肥瘦身人員提高新陳代謝、消除水腫和燃燒脂肪。在進餐肉類食物時摻些海帶絲，在其中含有的多種多樣礦物和營養元素及維他命的綜合性功效，會合理降低人體脂肪在心臟血管和腸膜上囤積。
鱷梨：提升飽腹感、降低胃口
鱷梨含有維生素B12、C，也有很多的鉀和甲基纖維素，是提升飽腹感的理想化食材。儘管每粒鱷梨就帶有大約29克的人體脂肪，但這也更是它有利於減肥瘦身的關鍵原因。鱷梨中帶有的這類有利心臟身心健康的不飽和脂肪會提升飽腹感，是十分理想化的減肥瘦身食品。
絲瓜：護膚美容、塑形減肥
絲瓜帶有豐富多彩的維他命，爲皮膚、肌肉出示充裕的營養物質。常常用黃瓜敷臉能夠抵抗肌膚老化，降低皺褶的造成。此外，絲瓜帶有的甲基纖維素可推動腸道蠕動，改進身體的基礎代謝。因此，絲瓜是美容護膚、塑形減肥的最好食品之一。
桃：提升飽腹感，降低發熱量攝取
吃桃能提升你的化學纖維攝取量(最少每日25克)，能夠顯著降低患心臟病的風險性。桃子熱量低，用作 減肥瘦身 階段的一種食材，實際效果也十分非常好。桃子中帶有豐富多彩的阿拉伯膠與適度的化學纖維，既能提升飽腹感，還能推動腸胃蠕動，加快基礎代謝，有益於食材的溶解。除此之外，桃含較多的檸檬酸和甲基纖維素，也可以提升腸胃腸蠕動，有利於消化吸收。
茄子：身心健康又排脂
發熱量低，帶有維他命C及膳食纖維素的茄子，具備推動基礎代謝等作用。茄子營養成分比較豐富，在其中維他命C的成分居瓜類之首，且糖和人體脂肪的成分都極低，較爲合適胖人服用。
