對於孕酮低的女性朋友來說食療效果也是非常顯著的,可是大家知道吃什麼可以補充黃體酮嗎?
操作方法
01檸檬,它富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等,而豐富的維生素C有助於促進血液循環,幫助鐵質吸收,還能消除疲勞,提振精神。
02大豆,它含多種營養素,其維生素B6能穩定情緒,幫助睡眠,還能減輕腹部疼痛,大豆還含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮膚粗糙的美容作用,因此適合經痛期的女性食用。
03雞肉,行經期間補充食用,有益氣補血的作用雞肉中富含蛋白質等物質。
04姜,將可以增進食慾,促進新陳代謝,保溫身體的作用,是極佳的溫熱食品,不適合單獨食用。
05除了上面這些食物之外還有菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等多種食療的品種。
特別提示
雖然食療的效果較慢,但沒有任何的副作用,對於用黃體酮來促經不過利用純天然的調經食物來調節月經週期。