人一上了年紀，身體的各項生理機能就會逐漸的衰退。膀胱的彈性逐漸的降低，使得身體內尿液的儲存量受到一定的限制，這就容易出現夜尿多的症狀。夜尿多的人晚上就會起牀許多次，這樣就會影響自己的睡眠，也可能會引起其他的疾病。那麼，預防老年人夜尿多的方法有哪些呢？下面就讓小編跟大家介紹一下吧。
操作方法
01保持心情的舒暢。
很多老年人就是操心的命，雖然自己年紀比較大了，但是還是爲自己的家庭操碎了心。這就導致了一些老人整天愁眉苦臉，不能保持心情的舒暢。心情不好就容易讓老人不能保持高質量的睡眠，這也是導致老人夜尿多的原因之一。所以老年人一定要用平和的心態去對待日常生活中的事情，這樣纔可以使夜尿多的現象得到改善。
日常生活中要注意保暖。
我們都知道，人一上了年紀，血液循環就不是太好。老人一般都是比較怕冷的，如果日常生活中不注意保暖的話，很容易就會導致感冒，進而引發其他的一系列疾病。所以老年人一定要根據天氣的變化，及時的添加衣物，注意身體的保暖。這樣就會有利於自己的身體健康，保證高質量的睡眠，從而減少夜尿多的現象。
平時注意多做一些室外的運動。
老年人一定要注意鍛鍊自己的身體，多做一些室外的運動。這樣才能達到讓老年人心情舒暢，強身健體的效果。比如老年人平時可以跳一下廣場舞，打打太極拳等等。多做運動有利於老年人的身心健康，對改善夜尿多的現象也有很大的幫助。
老年人更要注意自己的飲食健康。
老年人也是需要注意自己飲食健康的，平時一定要有規律的去吃飯，一日三餐要得到保證。飲食營養的搭配也需要注意，每天都需要補充足夠的營養。這樣才能保證老年人身體的健康。老年人身體健康了，就可以保證自己睡眠質量的提高從而可以預防夜尿多。
睡覺之前可以用熱水泡一下腳。
爲了預防老年人夜尿多，平時可以多使用熱水泡一下腳。在泡腳的時候，也可以適當的按摩一下自己的腳部，打達到達到驅達到祛寒達到祛寒強達到達到祛寒強身的效果。這樣就可以保證老年人睡眠的質量，從而可以預防夜尿多的現象。
及時的治療一些基礎性的疾病。
老年人出現夜尿多的現象，也可能是由於其他疾病而導致的，比如自己的腎臟出了問題。所以老年人最好多做一些基礎性的檢查，看下自己有沒有一些其他的疾病。如果有的話，應當儘量的去配合醫生進行治療。
睡覺之前最好不要喝水。
睡覺之前如果多喝水的話，也是導致夜尿多的原因之一。我們都知道老年人膀胱的機能會減退一些，從而導致了老年人的膀胱不能儲存更多的尿液。如果睡覺之前喝水的話，這就會加強自己膀胱的負擔，從而讓自己夜尿多。
