便祕可以說是非常普遍的一種病，雖然這種病不會引起身體多大的危害，但是對於女性來說，如果長期的便祕很有可能導致體內毒素堆積，這樣就會引發內分泌失調，而且皮膚會出現色素暗沉黃斑之類的，那麼治療便祕吃什麼能夠立刻見效呢？
操作方法
（01）堅果類，其實想要治療便祕，在日常生活中就應該有意識的多吃一些堅果類的食物，這主要是因爲這一類的食物之中都含有豐富的維生素以及蛋白質，可以很好的促進我們的腸胃蠕動，當然也就能夠起到通腸潤便的效果。
（02）蜂蜜，很多人應該都知道，蜂蜜能夠很好的治療便祕，因爲蜂蜜能夠幫助我們腸胃的消化，而且還能夠促進身體的新陳代謝，尤其是可以清熱解毒，所以當我們出現便祕的情況，那麼就可以堅持每天喝一杯蜂蜜水，效果肯定是非常的不錯。
（03）柑橘，感覺這種水果所含有的維生素比較多，因此它能夠很好的促進我們腸胃的蠕動，另外經常吃，感覺還可以起到很好的降血壓和血脂的效果，所以對於腸胃蠕動能力低下導致的便祕，治療效果是非常不錯。
（04）白蘿蔔，白蘿蔔可以很好的幫助消化這是大家都知道的事情，而且吃一點白蘿蔔還可以利尿，尤其是有一些人出現消化不良，甚至是腸胃比較難受，胃酸之類的，都可以吃一點白蘿蔔可以很好的調理我們的腸胃。
（05）多喝白開水，其實想要很好的通便，只需要養成每天早上起來的時候空腹多喝幾杯白開水，這個習慣就非常的不錯，因爲多喝水能夠很好的促進我們身體的血液循環，而且有利於身體毒素的排出，當然也就能夠很好的通便了。
（06）大白菜，大白菜雖然非常的普通，屬於我們家家戶戶都會吃的一種日常蔬菜，但是大家知道嗎？大白菜其實能夠解毒除熱，尤其是可以通腸胃，像是有一些人上火出現的大便乾燥，排便困難的情況，都可以多吃一點大白菜就能夠很好的通便。
（07）冬瓜，冬瓜能夠消熱解毒，對於治療便祕也是效果極佳，冬瓜可以直接做湯或者是炒着吃，只要是有便祕情況的患者，可以適當的多吃一點冬瓜，這樣就能夠很好的排出宿便，有利於腸道的潤滑。
（08）地瓜，也就是我們平時所說的紅薯，當我們出現大便乾結，排便比較困難的情況，可以吃一點地瓜，生着吃或者是煮成湯來喝對於通便的效果比較好一些，但是要提醒大家，如果有一些人有胃寒身體比較虛的時候，千萬不要這樣吃地瓜，很容易會引起腸胃的不舒服。
