體內的溼氣比較重的話，首先傷害的就是我們的脾胃，脾胃不好百病叢生，進而會影響到身體的其他臟腑功能，身體就會出現各種症狀。那麼怎麼去除體內溼氣呢？下面給大家介紹幾個有效祛溼的方法。
操作方法
（01）1.一定要動起來，體內溼氣比較重的情況下容易發懶，不想動，這個時候越懶越要動起來可以加速體內溼氣的排出。
（02）2.在飲食方面一定要注意，不要吃寒涼生冷食物，尤其是女生愛吃冰淇淋，一定要注意能不吃盡量不吃。
（03）3.平時生活中多喝一些養脾胃的湯，比如說紅豆薏米湯，綠豆百合米仁粥，對於健脾祛溼效果不錯。
（04）4.我們還可以艾灸，在關元穴進行艾灸，買一些艾草泡腳等。
（05）5.早上可以喝點紅棗薑片湯，紅棗補血，薑片驅寒祛溼，效果不錯。
（06）6.清淡飲食，在平時的生活中，不要吃口味過重的食物，清淡飲食多吃一些五穀雜糧，遠離油炸肥膩食物。
（07）7.注意居住環境不要過於潮溼。注意開窗通風透氣保持室內乾燥。
（08）8.穿衣方面，潮溼未乾的衣服不要穿，容易溼氣侵體。
（09）9.洗澡洗頭的時候記得一定要用毛巾擦乾，頭髮吹乾，不要帶着溼發外出或者是直接睡覺。
特別提示
只要在生活中多注意一些細節，就會遠離溼氣，保持健康。
