牛奶怎麼喝，小面小編給您介紹一下怎樣喝牛奶吸收營養纔會最好。
操作方法
（01）不能空腹喝牛奶，那樣就沒有牛奶的價值營養了，因爲空腹胃裏面沒有食物，牛奶喝進去後蛋白質就會轉化成碳水化合物。容易出現腹瀉等問題。
（02）早晨是喝牛奶的最佳時間，不要空腹喝，可搭配麪包，雞蛋，餅乾等一起，有利於營養吸收。
（03）睡前可以喝一杯牛奶，有助於營養吸收，還可以幫助睡眠，改善睡眠質量。
（04）喝牛奶的同時建議不要飲用其他飲料，因爲飲料都含有各種酸性物質會和牛奶發生中和會影響牛奶的營養吸收，還可能對身體有影響。
（05）如果是冬天喝牛奶之前，可以先將牛奶加熱一下，這樣更加有利於吸收，但是也不能太熱，大概在45-55攝氏度左右就可以。
（06）喝藥前後不能喝牛奶，所以儘量在吃藥前後一小時左右不要喝牛奶。
（07）如果喝牛奶的時候覺得沒有胃口，可以在牛奶裏面加些蜂蜜，牛奶同蜂蜜一起喝營養價值很好的，還有養顏排毒的效果。
