手淫是成熟男子的一種正常自我滿足行爲。手淫本身對人體沒有傷害，但頻繁的手淫使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起好多不利於身體成長和以後性生活的毛病。建議在日常飲食中注意選擇溫補腎陽的食物，同時可以做做強腎操。這裏要告誡有長年手淫史的男性或者女性同胞們，儘早戒掉手淫，爲了以後真正的體驗性生活所帶來的快感與幸福。
操作方法
（01）首先要先強調一下，手淫是成熟男子的一種正常自我滿足行爲。手淫本身對人體沒有傷害，不會直接導致性功能障礙，所以大家不要過於緊張。但是如果手淫過於頻繁的話會引起一些器質性或精神性疾病然後出現性功能方面的異常，所以親們還是要針對性的治療一下。
（02）其次手淫也會得到一些快感和享受的，所以戒掉要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業餘時間多參加文娛、體育活動。
（03）最後頻繁手淫肯定是不好的。所以勸誡頻繁手淫的同志，頻繁手淫會造成陽痿早泄，因爲長期的手淫是會刺激你的陰莖皮膚敏感性增加的，這樣就容易出現早泄。所以說不要手淫了，必要時還要到醫院在醫生的指導幫助下戒掉手淫。
（04）這裏給你推薦腎虛用藥物六味地黃丸效果是不錯的。然後建議治療的同時，適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢，健腎強身之效，增強自身抵抗力。
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