冬季在很多人眼裏都是一個比較寒冷並且沒有溫度的季節，但是這個時候來一碗暖暖的粥或者是熱湯，給寒風中的你帶去一絲溫暖，大概是很多人在等公交或者是走在上班路上的想法吧，其實冬季是一個疾病高發的季節，很多人的胃病也是因爲冬季的冷空氣的刺激導致的，所以不僅僅是感冒咳嗽這樣的風寒~
今天小編要教大家的“養胃大餐”中主要材料之一就是南瓜，南瓜應該都不陌生，是很好吃的蔬菜，平時沒事小編也會用南瓜燉土豆來吃，另外還因爲南瓜豐富的膳食纖維和低熱量，很多人也會用南瓜作爲主食來食用，其實無論怎麼吃南瓜都是很好的食物，營養豐富並且還含有大量的鉀元素，和很少的鈉元素，可以穩定血壓，還能消除水腫哦~
南瓜因爲豐富的膳食纖維和容易消化的原因，是很好的養胃蔬菜，其中還含有一種果膠物質，對於胃部的胃黏膜和虧讓都有很好的癒合作用~所以平時沒事多吃一些南瓜不僅可以養胃還能對腸胃進行字樣的效果，南瓜本身也是很好的補血益氣的好物，所以減肥的同時不用擔心身體缺少營養會貧血！
今天小編要說的其實也是大家都知道的，並且也會喝的一種粥類，就是南瓜小米粥，我們首先將小米洗乾淨加水進行熬煮，等到煮開的時候，加入切成小塊、去籽的南瓜，等到顏色變黃，並且南瓜有黏稠感的時候就好啦~不需要加糖就是很甜的，兩者都是很常見的食物，平時沒事一家人一起喝一些當做晚餐來食用~
小米的營養價值其實一點都不亞於南瓜，本身就是很好的養胃食物，加上南瓜效果肯定是雙倍的，另外小米女性吃一些是可以養顏美容的，還能滋陰補血，所以兩者搭配在一起對胃更好，還能防止血糖升高，經常食用身體會發生驚喜的變化哦！
