很多人都喜歡吃椰子，其實椰子具有很高的營養價值，對人體有很好的養生作用，下面就爲大家介紹一下椰子的營養價值。
操作方法
（01）通潤腸道、幫助利尿——椰子中含有豐富的水分，被人體吸收後可以腸胃的消化和蠕動，進而達到幫助排尿的作用。
（02）具有美容養白的功效——椰子中的成分可以爲人體肌膚提供美白的作用，長期堅持食用，可以爲肌膚持續補充水分，達到美容的作用。
（03）增強人體免疫力、抵抗疾病侵害——椰子中富含的椰子油被人體吸收後，可以很大程度上增強人體的免疫力，減弱酒精對身體的侵害，進而幫助抵抗疾病。
（04）補充人體機能——椰子中含有豐富的蛋白質，在長時間的運動勞累後，吃一個椰子可以未身體補充缺失的能量，始終保持充沛體力。
（05）防止細菌的侵入——人體吃椰子後可以使腸道中的寄生蟲感染更多的細胞，進而煩那個紙細菌在一定程度上的進一步擴散。
（06）降低血壓——椰子可以幫助人體加速血液的循環，進而幫助降低血液中的血糖和血脂，有利於防止高血壓的復發。
（07）預防甲狀腺腫——椰子中含有碘成分，長期食用後，可以幫助預防甲狀腺腫的情況。
（08）清暑解渴——椰子中富含的營養元素被人體吸收，其中的水分可以幫助人們清散暑氣、緩解口渴的症狀。
