長期便祕怎麼調理

長期便祕怎麼調理？排便是一個很複雜的生理過程，引起便祕的因素也必然是錯綜複雜，涉及到飲食結構、精神、心理、社會因素等諸多因素的綜合影響。以下爲大家介紹長期便祕怎麼調理。

（01）調節情緒患者應保持良好的心態，有耐心、有信心，堅持多個療程系統治療。

（02）作息有序維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。病人應養成早睡早起的習慣，生活有節奏，生物鐘穩定，大便規律也會納入生物鐘軌道一同運行。

（03）合理飲食排便與飲食關係最爲密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便祕首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。

（04）訓練排便便祕的病人，排便規律需重新培養，強化訓練，形成條件反射了，加上飲食生活調理、中藥治療，便祕就會慢慢治癒。訓練方法：選定自己相對比較清閒的時晨，每天在這個時晨排便，沒有便意也必須行排便動作；而且排便時需專心，不能打電話聊天，不能看書看報紙。養成定時排便的習慣。

（05）體育鍛煉加強體育鍛煉，增強體質，提高人體各種生理機能。改變靜態的生活方式，增加戶外活動，增強腸蠕動，利於排便。

（06）藥物治療對於便祕患者，要使用藥物協助排便。治療便祕的藥物有乳果糖、聚乙二醇4000等。同時給你推薦純物理作用的藥物 “舒泰清”，治療便祕效果很好。它能增加糞便含水量，在大量使用時不會引起水、電解質的失衡，對於兒童、老年人、心腦血管病患者、肝腎功能不全患者使用安全，能幫助患者養成良好排便習慣。